ダイエットと摂食障害
私自身、太っていた訳ではなくて、ポッチャリ体型だった時があるんですけど、それが高校生の時でした(･ω･)ﾉ
あれは…高校２年だったかなぁ…
父親の仕事の関係で引越しをして、今まで住んでいたところとは180度違う 田んぼだらけの田舎へ移り住むことになりました。
もちろん今まで通っていた高校は通えないので引越した先で高校も編入し、そこの制服を新たに購入し、今までは歩いて通っていた通学も環境の変化とともに自転車通学になり…と、
とにかく新しい環境に慣れるのに必死でした（；￣д￣）ハァ
まぁ、若い時ってパワーあるし、怖いもの知らずみたいに変に強気な面もあるから、少しずつ新しい環境にも慣れ、近くのスーパーでアルバイトもするようになっていた時の事…
その頃、食べる量をメチャクチャ減らすダイエットをしていました。例えば、ご飯は茶碗に半分以下でオカズはフジッコの昆布とかw
ただ、ある時、本当にお腹が空いていて バイト終わりにマックでセットものを頼んで、しかもポテトＬねw
我慢できずに食べてしまいました(◞‸◟；)トホホ
お腹いっぱいになったものの、食べた後本当に後悔したのと同時にすごい不安になり、落ち込んでいた時…私の中で悪魔の囁きが…『昔、そう言えば風邪引いて嘔吐した時には、何を食べても吐いてしまっていたから……』その記憶が浮かんだ瞬間、急いでトイレに行って自分で手を奥まで入れて、初めて吐いたことを今でもすごく覚えています。
あと、吐いたあとに『これで太らない！』と思って安心して、やたらと元気になった事も覚えてますwここから約12年間はこれに苦しみました。まぁ、私の場合は痩せたいのと同時に家族に対する不満が溜まってあたので、吐くことでその気持ちも吐けていてる気がしていたのもあるんですけどね(´ｰ`)体重は最低で34キロしかなかった時もありましたが、その時は気づきませんでした。そんな自分がまともにごはんを食べて、玉ねぎ酢だのおにぎりダイエットだの…普通にダイエットをできたのは、実は家族関係が深く関係していたんです。
それはまた今度書こうと思いますヾ(*･ω･*)o
んじゃ、またね💕
右・左、3分ずつの腰回しで本当にくびれたよ❗️❗️
こんにちは(´∀｀)💕
今日は暑くて、暑くて、吸う空気も暑い💦
皆さん、熱中症には気をつけてくださいね💦
昨日は玉ねぎ酢について書いたけど、今日は軽〜い運動について書きたいと思います
o(*･ω･)ﾉ ｧｨ
挫折の日々
去年は１０キロを一ヶ月間走ったりとかしたけど、気合のある間は続いたけど、その気合が短命なんだよねw
でも、体をハードな運動とかで痛めつけてる方が効いてる感じもするし、やりきった後はそれだけで痩せた感じしちゃう私…w
(((((((っ´Ι`)ﾉアウトー！
結局、ランニングも外に出るのにそれっぽい格好しなきゃいけないし、痩せる道具は結局どれも同じだしねw
レッグマジックも今や埃かぶっちゃってるよw
ちょっとバカにしてた体操
たまたま、手にした本に腰回しダイエットについての効果とやり方が書いてあったのを読んで『一週間で効果が分かります』って書いてあったのに惹かれてやってみたの。用意する道具なんかいらないのも良かった点だったしね。
で…、バカにしながらもやってみました。
一週間で本当に効果が出始めたと分かったのは今まで履いていたジーパンw
youtubeとかで正しいやり方が出てるから、ぜひ観て、今日から始めて欲しいです！
本当に凄いよ〜w
ウエストのくびれはもちろんだけど、太ももにも効果が出たよ！！
私は腰回しを起きてから右・左をグルグル回して、寝る前に右・左をグルグル回してますw
正しいやり方
１日に最低でも1回で、できれば2〜3セットやるとよりいいらしい( ﾟ_ゝﾟ)ﾉ
ただし！！…正しいやり方でないと、一週間では効果出ないどころか、ただ体を回してるだけになっちゃうから、youtubeできちんと動画の説明を観てからやって欲しいです(*・_・*)ｳﾝ
youtubeの検索で『腰回しダイエット』でやると色々出てきますw
お金をかけたダイエットのメリット・デメリットについても書いていければと思っています(人'▽`)エヘヘ
例えば、サプリメントとかね…w
んじゃ、またねo(^▽^)o
体重キープと玉ねぎ酢
こんにちは(･ω･｡)ﾉ
初ブログなので、よろしくです(´∀｀)
20代の時には、何もしなくてもスタイルをキープ出来ていたのに30代になり体型・体重をキープするという事がどれだけ大変か知りました〜w
お金のかからないダイエットを色々と試してみて、一番無理なく続いているのが、玉ねぎ酢とオニギリダイエットです(・∀・)ぃぃょ！これ！
私は太っていた時には↓
身長150㎝の体重50kg
まぁ…ぽっちゃりの領域ですかねぇ…^^;
それが、玉ねぎ酢とオニギリダイエットにして二ヶ月で４キロ無理なく痩せましたw
しかも… 女性なら誰でも経験あると思いますが、私は生理中や生理前の便秘で一週間 排便がなく苦しむことこが多かったのですが、玉ねぎ酢を食べてから、それが軽減されました(´∀｀)スッキリ〜玉ねぎ酢は、血液サラサラ・抗酸化作用・血圧を正常にしてくれて、ダイエット効果にも最高です(≧∀≦)ﾉ
なぜ効果があるのかは、また次回のときに語りたいと思いますw
今日はオススメの作り方を載せたと思います💕
【玉ねぎ酢の作り方】
・・・材料・・・
◎玉ねぎ・・・1個
◎醸造酢・・・容器に玉ねぎを入れてひたひたになるぐらいの量（2〜3カップぐらい）
◎ハチミツ・・・大さじ3〜4
・・・作り方・・・
①玉ねぎをみじん切りにします
②みじん切りにした玉ねぎを1時間、室温に置いておきます。
③1時間経った玉ねぎをガラス瓶などの酸に強いガラス瓶にいれ、お酢をひたひたになるまで注ぎます。容器の大きさは800ml〜がオススメです。
④ハチミツを加えてお箸などの細い棒を使って、全体を混ぜます。
⑤一晩おけばできあがり。 オススメは3日経った方が味が馴染んで甘酸っぱくて美味しいです。 作ったら一週間ぐらいで食べるようにしてもらえるといいかと思います。 で…もっと大切な事は『続ける』という事^^; 身近な物で体の内側からキレイになれれば、嬉しいですよね？ ちなみに… 玉ねぎ酢を食べ続けているお陰か、週末は必ず飲んだり高カロリーなモノを食べるのがお決まりなんですが、こんな生活をしていても体重になんの支障もありませんw まずは一回作ってみた玉ねぎ酢を食べきることから始めてみてください(*^▽^)/ ではでは、またね(*・_・*)
